fysiologische processen achter wearable-data
Welke fysiologische processen herken jij achter de gegevens van een wearable?
Mijn wearable gaf na een training de volgende terugkoppeling:
"Deze training verbeterde je aerobe conditie. Hij verhoogde tevens het uithoudingsvermogen van de actieve spieren door de bloeddoorstroming daarvan te verbeteren. Hij begon met het verhogen van je anaerobe uithoudingsvermogen en het verhogen van de snelheid die je kunt aanhouden zonder melkzuur op te bouwen. Bij deze trainingsintensiteit zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor je lichaam."
Welke fysiologische processen herken jij in deze terugkoppeling?
Achter deze korte tekst gaan veel meer fysiologische processen schuil dan op het eerste gezicht zichtbaar zijn.
Een verbetering van de aerobe conditie hangt samen met aanpassingen in het cardiovasculaire systeem, het zuurstoftransport en het vermogen van spiercellen om zuurstof te gebruiken voor de productie van ATP.
Het uithoudingsvermogen van actieve spieren wordt onder andere beïnvloed door veranderingen in de doorbloeding, capillarisatie, mitochondriale functie en de oxidatieve capaciteit van spierweefsel.
Het anaerobe uithoudingsvermogen (vaker aangeduid als de lactaatdrempel) hangt samen met de mate waarin lactaatproductie en lactaatklaring op elkaar zijn afgestemd. Training kan zowel de buffercapaciteit voor lactaat als de snelheid waarmee spieren en andere weefsels lactaat opnemen en verbranden vergroten, waardoor de intensiteit waarbij lactaat zich opstapelt naar boven verschuift. Lactaat is daarbij geen afvalstof, maar een tussenproduct van het energiemetabolisme dat via de lactate shuttle tussen en binnen cellen wordt getransporteerd en elders als energiebron dient (Brooks et al., 2022, Journal of Physiology).
Ook de keuze voor koolhydraten als belangrijkste energiebron vertelt een deel van het verhaal. Welke brandstof het lichaam gebruikt, hangt onder andere samen met de trainingsintensiteit, de duur van de inspanning, de energiebeschikbaarheid, de trainingsstatus en de metabole flexibiliteit.
Een wearable geeft daarmee geen volledig beeld van de fysiologie. Het apparaat vertaalt verschillende meetgegevens naar schattingen en trainingsinformatie. Om die informatie goed te interpreteren, is inzicht nodig in de fysiologische processen die eraan ten grondslag liggen.
Dat is precies waar fysiologisch redeneren begint.
Welke fysiologische processen zie jij nog meer terug in deze terugkoppeling van een wearable?
